早朝ジョギングは何の為？ vol.-278
こんにちは。
「ひとり美容室」
開業＆繫盛コンサルタント
ＹＡＳＵです。
主に、
「ひとり美容室」の
独立開業や繫盛店への
お手伝いを中心に、
「心・時間・お金」に豊かな
美容室造りの伴走者をしております。
ーーーーーー
明日で１０月もラストです。
今日も有意義な一日を！
昨年の年明けから
始まった？始めた？早朝ジョギング。
雨の日以外は毎日欠かさずに、
気がつけば、もう１年と１０ヶ月。
（あ、たまにサボりますが…）ｗ
朝６時過ぎ
準備体操から始まり
ウオーキングからのジョギング。
そして、
クールダウンから簡単なストレッチと。
トータル約４５分。
自分で言うのも何ですが、、
よく続いてます。
って、言うか、、
もうやらないと気持ち悪いんです。
（その領域に入りました！）
元々、何で始めたのか？
とある、お客様との会話で、
「年も年だし健康の為にも
そろそろ運動でも始めないとなー」
「でも、やると決めたら
直ぐ始めないと中々始められないよねー」
等々と…
禁煙すると決めたら、
値上がりしてからとか
この一箱吸い終わったらとか
来月からとかじゃなくて、、
今直ぐに、辞めないと禁煙出来ない、、
みたいな感じ。
私、こう見えても
（どう見えるのか？）ｗ
昔から運動は好きで
ずっと野球部でしたし
（坊主頭でした）ｗ
スポーツの学校にも行って
実はインストラクターもやってたんです。
（美容学校に入る前に）
ですから、
毎日の運動は決して苦ではないんです。
が、お仕事前の早朝となると、、
睡眠時間が減るし眠いし、
夏は、早朝とはいえ…汗だくになるし
冬は、早朝が故に…暗いし寒いし、、
やらない理由
やりたくない理由なんて、
沢山あるんです。。
しかも、
ジョギングって、
そもそも楽しいの？って。ｗ
（球技じゃないし）
で、そのお客様の施術後、、
何故か？
よし、やってやろう！と決心し、
（単なる負けず嫌い？）ｗ
夜は少しお酒の量を控えて、
心を鬼にして
次の日の早朝から始めたんです。
最初の頃は、雨降らないかな？
とも思ってました。ｗ
でも、折角始めたんだから
最低でも１年は継続しようと
強く強く心に決めて、、
（ここでも単なる負けず嫌い）ｗ
今日現在に至ります。
（自画自賛）
あ、でね、、
やると決めたら即行動に移すこと。
一度決めたら継続すること。
継続は力なり！
と、そんな事を
言いたいのではありません。
（それも大切なことですが）
何で、毎日
続けることが出来てるのか？
やらないと気持ちが悪いのか？
当初は４４歳、
筋力や体力の低下も気になってたし
（お腹のたるみも気になってたし）ｗ
元、インストラクターとして
恥じない為にも、
健康の為にも始めました。
（おまけに軽い筋トレも）
あれから約２年が経ちますが、
今でも、
健康の為だったり
登山という新しい趣味の為にも
続けることが出来てます。
が、
今もっと大切なのは、、
頭の中の整理の時間なんです。
昨日の出来事や考えたことを
振り返ってみたり、
（評価→改善）
今日のやる事やりたい事を考えたり
一日の流れをイメージしてみたり
（改善→計画）
を、するには
私には、丁度いい４５分なんです。
PDCAサイクルの
D（Do=実行）以外を
この早朝の４５分でやってしまうんです。
（あくまで頭の中でですが）
すると、
一日が効率的に過ごせますし
何より頭の中がスッキリするんです。
これこそが、
早朝ジョギングを
やらないと気持ち悪い理由です。
それに、
心の安定、癒やし、やすらぎの、
もととなるセロトニンは
朝の太陽の光を浴びると活性化します。
さて、貴方はどうでしょう？
頭の中を整理する時間
頭の中をスッキリさせる時間
ちゃんと確保出来てますか？
お仕事だけでなく公私共に
メリットはあっても
デメリットはありませんので、、
ほんとお勧めです。
なにも、
早朝ジョギングじゃなくてもいいんです。
是非、頭の中を整理する時間を！
（やっぱり朝が理想です）
ーーーーーー
【編集後記】
先日、
４６歳の誕生日を迎えました。
皆様、お祝いのメッセージ
本当に有難うございました。
その日はバースディ登山で
日光白根山へ行って来ました。
頭も心も体も
スッキリして最高なお山でした。
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